在法律实践中，询问和讯问是两个容易混淆的概念。正确区分它们，对于保障你的合法权益至关重要。本文将从法律角度出发，详细解释询问与讯问的区别，并为你提供一些建议，帮助你维护自己的权益。
一、询问与讯问的定义及区别
1. 询问
询问是指侦查机关、检察机关、审判机关或者其他执法机关依法对犯罪嫌疑人、被告人、证人等进行调查询问，以获取案件事实和证据的活动。
2. 讯问
讯问是指侦查机关依法对犯罪嫌疑人进行讯问，以查明案件事实、获取犯罪嫌疑人供述和辩解的活动。
3. 区别
（1）主体不同：询问的对象包括犯罪嫌疑人、被告人、证人等；讯问的对象仅限于犯罪嫌疑人。
（2）目的不同：询问的目的是查明案件事实和证据；讯问的目的是获取犯罪嫌疑人的供述和辩解。
（3）程序不同：询问可以口头进行，也可以书面进行；讯问必须以书面形式进行。
二、如何保障合法权益
1. 了解自己的权利
在遭遇询问或讯问时，首先要明确自己的权利。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》规定，犯罪嫌疑人、被告人有权：
（1）拒绝回答与案件无关的问题；
（2）要求侦查人员出示工作证件；
（3）要求为自己提供翻译；
（4）在侦查机关讯问时，有权委托律师提供法律帮助。
2. 积极配合，依法维护权益
在询问或讯问过程中，应积极配合执法机关，但也要依法维护自己的合法权益。以下是一些建议：
（1）保持冷静，不要慌张；
（2）如实回答问题，但不要超出案件事实；
（3）如遇非法询问或讯问，有权拒绝回答；
（4）如需委托律师，应在询问或讯问结束后尽快联系。
3. 寻求法律援助
如遇到询问或讯问过程中合法权益受到侵害的情况，应及时寻求法律援助。以下途径可供参考：
（1）拨打全国法律援助热线12348；
（2）联系当地法律援助机构；
（3）委托律师提供法律帮助。
三、结语
正确区分询问与讯问，对于保障你的合法权益至关重要。在遭遇询问或讯问时，了解自己的权利，积极配合执法机关，依法维护权益，寻求法律援助，都是维护自身合法权益的有效途径。希望本文能为你提供帮助，让你在面对法律问题时，更加从容应对。